その他効果としては美肌効果や美容効果をあるとして、青汁は女性にはとても人気があるんです。

さらにダイエット効果も期待できます。
青汁に含まれる成分でダイエットに効果的なものを見てみましょう。

カリウム
今ではダイエットにとってもっともやっかいなものとして有名な「セルライト」を取り除くためにカリウムは役立つ栄養素です。
体内の老廃物を取り除き水分代謝をよくしてカラダの中をキレイにしてくれます。
そのため肌のターンオーバー（皮膚の生まれ変わり）が活発に行われるようになり美肌効果、手足のむくみ解消に効果的なんです。

食物繊維
青汁に多く含まれている食物繊維は言わずと知れた便秘解消にとっても役立ちます。
ただ、青汁の商品によっては「わざと」食物繊維をあまり含んでいないものもありますから、買う前にしっかりチェックしましょう。

ビタミンC
ビタミンCは肌に対せtなコラーゲンを作ってくれる成分です。青汁だけじゃなくビタミンCが豊富に含まれているドリンクを飲むと翌朝お肌のつやがいいのもビタミンCのおかげなんですね。
青汁の原料にケールが多く含まれているものはビタミンCもすごく豊富に含まれています。

カルコン
カルコンは青汁の原料に明日葉が入っているものでは多く含まれていて、セルライトを除去する力があります。ダイエットを中心に青汁を飲む場合には明日葉が原料の青汁がオススメです。

ダイエット目的で青汁を飲んでいる人の体験談として、
「足のむくみがなくなった」
「二の腕が細くなった」
「おなかのポッコリがなくなった」
「肌や髪にツヤが出てきた」
「便秘が治った」
などの声が寄せられています。

成長期の子供には特に緑黄色野菜を多く摂取する必要がありますし、新生児もビタミンKを摂取する必要があります。

特にビタミンKは新生児にはとても大切な栄養素で不足すると血液に悪い影響を及ぼす可能性もあります。また、成人の場合でもビタミンKの慢性的な不足により骨粗しょう症になる危険性もあります。

青汁にはビタミンやミネラルが豊富に含まれているため子供の栄養補給には非常に有効な食物です。
ただし、大人と子供の栄養の必要摂取量は異なりますから飲み過ぎない範囲で定期的に飲む事が大切です。

ただ、青汁の苦みは子供にとって飲みたくないってなってしまいますよね。
最近では飲みやすいタイプの青汁も多いですが、それでも飲んでくれない場合は料理に混ぜたり、ヨーグルトやジュースに混ぜたりなどいろいろ試してみてください。

＜カルシウムたっぷりの青汁＞
大麦若葉の青汁は100g中に1100mgもカルシウムが含まれている（牛乳の11倍）ので成長期の子供の骨の形成にはとても役立ちます。
また、ケールの青汁の場合は牛乳の22倍のカルシウムが含まれています。

＜子供でも飲みやすい青汁＞
えがおの青汁は飲みやすさではダントツの評判で、すっきりとした飲み応えでスゴク飲みやすく出すね。
マイケアのふるさと青汁は明日葉を使用しており栄養価が高く飲みやすくなっています。
キューサイのはちみつ青汁も蜂蜜入りで子供でも飲みやすくなっています。

粉末タイプ
メリット：　1回分ずつ個包装されている
1回飲む分だけ包装されているためほ保管しやすく、粉末なので料理や飲み物にも入れやすくなっています。また包装されたものを持ち歩くだけで水さえあれば何処でも簡単に飲む事ができます。
デメリット：　水に溶かすのが面倒
メリットである携帯性の反面、いちいち水に溶かすのが面倒、と思う人もいますね。

こんな人にオススメ：
保管場所を気にせず自宅以外の会社や外出先で飲みたい人

冷凍タイプ
メリット：鮮度と栄養度が高い
冷凍タイプのものは青汁を作ってからすぐ凍らすため新鮮なまま保管でき、栄養も高いまま保つ事ができます。
デメリット：　解凍の必要がある
粉末タイプは水に溶かしてさっと飲めますが、冷凍タイプのものはぬるま湯につけておくなど解凍する必要があります。また、保管には必ず冷凍庫が必要となり、粉末タイプのものと比べて場所も必要となります。においも強いため人によっては向き不向きもありますね。

こんな人にオススメ：
何と言っても鮮度が重要、と感じる人

青汁は続けて飲む事が大切ですから、どちらのタイプでも毎日飲み続けられるものを選ぶ事が大切ですね。

ただし、青汁はもともと野菜から作られているため、野菜をたくさん食べていることと同じ、と言えます。つまり、野菜から摂取できる栄養分を効率よく摂取することができます。

健康なカラダを作り保つためには野菜は必要、というのは事実ですからね。

近年の日本人は野菜不足になりがちで、国推奨する野菜の摂取量を食べていない、というデータが出ています。
農林水産省では副菜として1日に野菜料理を5、6つ程度を推奨しています。
http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/index.html（農林水産省　食事バランスガイド）

青汁の商品によって摂取可能な栄養素や分量は異なりますので、味はもちろん必要異な栄養素なども考慮して商品選びをするとよいですね。

青汁を続けて飲む事によって、普段の食生活では不足しがちなビタミンやミネラルなどを効率的に補充する事ができ、商品によっては食物繊維も含まれているため、便秘がちな女性にはお通じがよくなったり、肌がきれいになったりする効果も期待できます。

特に最近では緑黄色野菜の絞り汁が多く使われています。

ただ、スーパーの食料品店にうっているような小松菜やキャベツなどは使用されていることは少ないです。

青汁によく使用されるものは大麦若葉やケール、明日葉、ゴーヤー（ゴーヤ、とも言われる）などの葉を使って作られています。

これらの葉っぱには人のカラダに必要なビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、現代人のカラダに不足しがちな食物繊維も多く含まれています。

近年では健康志向が高まっており、普段の食事では野菜から補える1日に必要な栄養をすべて摂取する事は難しいですが、青汁を飲む事によってそれを補い事ができるため、青汁の注目度も合わせて高まっています。

また通販やテレビショッピングでも簡単に購入できるため、人気が高まっています。